10 ejercicios para añadir a tu calentamiento

Repetir 3 veces cada ejercicio 10 repeticiones cada uno

Rodar sobre los cuadriceps

Rodar sobre los isquiotibiales

Rodar sobre los abductores

Rodar sobre el TFL y glúteo medio

Rodar sobre el dorsal ancho

Gato/vaca

Rotación de columna en cuadrupedia

Atrás/ adelante desde arriba

Flexión de columna desde rodillas manos extendidas

Rotación de columna brazos extendidos desde rodillas

¿Tienes alguna duda?