GAP-1-

Realizar 4 series de 15 repeticciones

Bloque 1

Zancadas

Patada de glúteo pierna flexionada

Bloque 2

Zancada coordinativa rodilla mano

Plancha 4 apoyos

Bloque 3

Elevación de cadera a una pierna

Patada de glúteo pierna estirada

Bloque 4

Elevación de cadera frog

Plancha tocando hombros

¿Tienes alguna duda?