GAP-3-

Realizar 4 series de 15 repeticiones

Bloque 1

Peso muerto con mancuernas

Cadera desde sentado

Bloque 2

Media sentadilla con salto

Elevación de cadera a una pierna

Bloque 3

Zancada coordinativa rodilla mano

Plancha con empuje de brazos

Bloque 4

Sentadilla bulgara

Elevación de cadera frog

¿Tienes alguna duda?