Movilidad y fuerza para la zona media-1-

Cada ejercicio se realizara durante 30 segundos

Ondas

Ondas en paralelo al suelo

Ondas atrás/ adelante

Plancha 4 apoyos

Elevaciones contralaterales

Plancha tocando hombros

Superman

Plancha lateral codo

El nadador

Plancha con levantamiento de brazos

¿Tienes alguna duda?