Video consejos de movilidad

5 ejercicios de movilidad y activación del hombro

1-Movimiento de brazos arriba y abajo

2-Movimiento de brazos hacia atrás

3-Movimiento de brazos hacia adelante

4-Movimiento de brazos combinado hacia delante y atrás

5-Rotación externa con miniband

 

3 ejercicios para mejorar la movilidad de cadera

Batería  de ejercicios para que puedas realizar movilidad con una pica

1-Cadera desde sentado

2-Elevación de cadera a una pierna (también puede ser a dos piernas)

3-Elevación de cadera frog

Movilidad con picas

Batería  de ejercicios para que puedas realizar movilidad con una pica