Hitt-3-

3-5 sets de 30 segundos por ejercicio

Sin pausa entre ejercicios

También se puede partir el entrene y hacer de 4 en 4 ejercicios

2 minutos de descanso entre set

Flexiones pierna tocando brazo

Zancada estatica

Saltos en estrella

Plancha alta elevando pierna

Talones al culo

Press de triceps en silla desde rodillas

Escalador

Fondos de triceps en silla

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