Tren superior -2-

3/5 sets 15/20 rep

Sin pausa entre ejercicios

2 minutos de descanso entre sets

Elevaciones laterales de hombros

Curl de bíceps martillo

Elevación frontal de mancuernas alterno

Plancha 4 apoyos

Remo gironda con elásticos

Press de triceps en silla desde rodillas

Flexiones de rodillas

Plancha tocando hombros

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