Hitt-2-
3-5 sets de 30 segundos por ejercicio Sin pausa entre ejercicios También se puede partir el entrene y hacer de 4 en 4 ejercicios 2 minutos de descanso entre set
Mes: abril 2020
Variantes de flexiones (push up)
Flexiones (Push up)Flexiones piernas arriba de la sillaFlexiones pierna tocando brazosFlexiones sobre foam con pierna elevadaSpider push up ¿Quieres entrenar online por 14,99 euros? Por favor, activa JavaScript en tu navegador para completar este formulario.Nombre *NombreApellidosCorreo electrónico *Comentario o mensaje *PhoneEnviar
Tren superior-1-
3/5 sets 15/20 rep Sin pausa entre ejercicios 2 minutos de descanso entre sets
Entrenamiento tren inferior -3-
3/5 sets 12/20 repeticiones Sin pausa entre ejercicios 2 minutos de descanso entre set
Entrenamiento tren inferior -1-
3/5 sets 15/20 rep Sin pausa entre ejercicios 2 minutos de descanso entre set
Entrenamiento Trx-3-
3/5 sets 15/20 rep Sin pausa entre ejercicios 2 minutos de descanso entre set
Entrenamiento tren inferior-2-
3/5 sets 15/20 rep Sin pausa entre ejercicios 2 minutos de descanso entre set
Entrenamiento de hombros-1-
Círculos hacia delanteCírculos hacia atrásElevación frontal con mancuernasPlanchas con levantamiento de piernaPress de hombro unilateral de rodillasPlancha con levantamiento de brazoElevaciones laterales con mancuernasPlancha con levantamiento de brazo Consigue el ebook Por favor, activa JavaScript en tu navegador para completar este formulario.Nombre *NombreApellidosCorreo electrónico *Comentario o mensaje *EmailEnviar
Variantes de plancha
Plancha+ remoPlancha con desplazamiento de kettlebellPlancha lateral sobre antebrazos con rotaciónPlancha alta con empuje alternoPlancha tocando los hombrosPlancha alta con movimiento de brazosPlancha con levantamiento de piernaPlancha con empuje de brazosPlancha 4 apoyosPlancha 3 apoyosPlancha con empuje de brazosPlancha con levantamiento de brazo
Entrenamiento Trx -2-
3/5 sets 15/20 rep Sin pausa entre ejercicios 2 minutos de descanso entre set