Variantes de la plancha

Plancha 4 apoyosPlancha 3 apoyosPlancha con empuje de brazosPlancha tocando hombrosPlancha alta con movimiento de brazosPlancha de rodillas ¿Tienes alguna duda?Por favor, activa JavaScript en tu navegador para completar este formulario.Nombre *NombreApellidosCorreo electrónico *Comentario o mensaje *WebsiteEnviar

TRX press de pecho

De espaldas al Trx, con los pies en posición de compensación y los brazos extendidos hacia delante. Baje los pectorales para realizar el movimiento de extensión. Regrese a la posición inicial. Variantes Trx press de pecho agarre internoTrx press de pecho una sola piernaTrx press de pecho sobre suelo¿Tienes alguna duda?Por favor, activa JavaScript en Leer másTRX press de pecho[…]

Trx Remo

De frente al Trx, pies en posición de compensación, brazos extendidos hacia delante, inclinado hacia atrás. Lleve el pecho hacia adelante, contraiga los músculos de la espalda. Regrese a la posición inicial.     Variantes de remo Trx remo espalda altaTrx remo de espaldas en angulo de 45 grados¿Tienes alguna duda?Por favor, activa JavaScript en Leer másTrx Remo[…]

Protocolo movilidad hombros

Círculos de hombro hacia delante Realizar el protocolo de 3 a 4 veces por ejercicio. Círculos de hombro hacia atrásBalanceo de hombros alternoBalanceo de hombros arriba/ abajoElevación frontal con pica Press de hombro con picaExtensión hombros con picaEquilibrio un apoyo con picaPress tras nuca con picaFlexión lateral de rodillas con pica

Las agujetas y el ácido láctico

Las agujetas y el ácido láctico   Seguro que si has estado un tiempo parado y has vuelto a retomar la actividad física, al día siguiente te dolía todo el cuerpo y sobre todo los grupos musculares que habías trabajado más, producen uno molestos pinchacitos ¿Verdad? Eso querido amigo/a ¡Son las agujetas!  También aparecen cuando Leer másLas agujetas y el ácido láctico[…]

Controla el Cortisol para perder peso

CONTROLA EL CORTISOL PARA PERDER PESO   Uno de los factores más influyentes en la pérdida o aumento de peso corporal es la hormona conocida como Cortisol. El Cortisol es la hormona del estrés, y cuanto más activa está, es decir cuanto más estrés tienes, provoca que los niveles de glucosa aumenten a la par Leer másControla el Cortisol para perder peso[…]