Plancha 4 apoyosPlancha 3 apoyosPlancha con empuje de brazosPlancha tocando hombrosPlancha alta con movimiento de brazosPlancha de rodillas ¿Tienes alguna duda?Por favor, activa JavaScript en tu navegador para completar este formulario.Nombre *NombreApellidosCorreo electrónico *Comentario o mensaje *NameEnviar
De espaldas al Trx, con los pies en posición de compensación y los brazos extendidos hacia delante. Baje los pectorales para realizar el movimiento de extensión. Regrese a la posición inicial. Variantes Trx press de pecho agarre internoTrx press de pecho una sola piernaTrx press de pecho sobre suelo¿Tienes alguna duda?Por favor, activa JavaScript en Leer másTRX press de pecho[…]
De frente al Trx, pies en posición de compensación, brazos extendidos hacia delante, inclinado hacia atrás. Lleve el pecho hacia adelante, contraiga los músculos de la espalda. Regrese a la posición inicial. Variantes de remo Trx remo espalda altaTrx remo de espaldas en angulo de 45 grados¿Tienes alguna duda?Por favor, activa JavaScript en Leer másTrx Remo[…]
Círculos de hombro hacia delante Realizar el protocolo de 3 a 4 veces por ejercicio. Círculos de hombro hacia atrásBalanceo de hombros alternoBalanceo de hombros arriba/ abajoElevación frontal con pica Press de hombro con picaExtensión hombros con picaEquilibrio un apoyo con picaPress tras nuca con picaFlexión lateral de rodillas con pica
Realizar el protocolo de 3 a 4 veces por ejercicio
Basculas Foam roller Minibands Bandas elasticas kettlebell Mancuernas Balones medicinales Trx Barras de dominadas
¿Entrenas y no tienes resultado? Estas cansado de entrenar y no tener resultados? Crees que entrenas bien pero no mejoras? Muchos de mis clientes acuden a mi por este motivo. El problema suele ser que no hacemos las cosas bien por desconocimiento y esto no nos permite avanzar aunque nos esforcemos mucho. Es por eso Leer másAcademia online[…]
Plancha+ remoPlancha con desplazamiento de kettlebellPlancha lateral sobre antebrazos con rotaciónPlancha alta con empuje alternoPlancha tocando los hombrosPlancha alta con movimiento de brazosPlancha con levantamiento de piernaPlancha con empuje de brazosPlancha 4 apoyosPlancha 3 apoyosPlancha con empuje de brazosPlancha con levantamiento de brazo
Las agujetas y el ácido láctico Seguro que si has estado un tiempo parado y has vuelto a retomar la actividad física, al día siguiente te dolía todo el cuerpo y sobre todo los grupos musculares que habías trabajado más, producen uno molestos pinchacitos ¿Verdad? Eso querido amigo/a ¡Son las agujetas! También aparecen cuando Leer másLas agujetas y el ácido láctico[…]
CONTROLA EL CORTISOL PARA PERDER PESO Uno de los factores más influyentes en la pérdida o aumento de peso corporal es la hormona conocida como Cortisol. El Cortisol es la hormona del estrés, y cuanto más activa está, es decir cuanto más estrés tienes, provoca que los niveles de glucosa aumenten a la par Leer másControla el Cortisol para perder peso[…]