Blog

Las agujetas y el ácido láctico

Las agujetas y el ácido láctico   Seguro que si has estado un tiempo parado y has vuelto a retomar la actividad física, al día siguiente te dolía todo el cuerpo y sobre todo los grupos musculares que habías trabajado más, producen uno molestos pinchacitos ¿Verdad? Eso querido amigo/a ¡Son las agujetas!  También aparecen cuando Leer másLas agujetas y el ácido láctico[…]

Controla el Cortisol para perder peso

CONTROLA EL CORTISOL PARA PERDER PESO   Uno de los factores más influyentes en la pérdida o aumento de peso corporal es la hormona conocida como Cortisol. El Cortisol es la hormona del estrés, y cuanto más activa está, es decir cuanto más estrés tienes, provoca que los niveles de glucosa aumenten a la par Leer másControla el Cortisol para perder peso[…]

Boxeo en casa para adelgazar

  ¡Bienvenido de nuevo a mi blog! ¿Sabías que el boxeo es uno de los deportes más completos que existen? En él, se requieren reflejos, agilidad, fuerza, etc… Pero en este artículo no quiero que aprendas a ser el nuevo Pacquiao o la nueva Cecilia Braekhus, si no que conozcas las bondades que la práctica Leer másBoxeo en casa para adelgazar[…]

Combate la flacidez en los brazos

La flacidez en los brazos, sobre todo en las mujeres, es uno de los principales quebraderos para muchas de vosotras, pero tranquilas porque voy a daros las claves para empezar a trabajar esos brazos y tonificarlos.    Los motivos fundamentales por lo que aparece flacidez en los brazos son:   – Cambios bruscos de peso Leer másCombate la flacidez en los brazos[…]

Osteoporosis y ejercicio físico

¿Tienes osteoporosis? Pues hacer ejercicio va a desempeñar un papel muy importante para que puedas minimizar los efectos de la enfermedad y mejorar mucho tu estado de salud. Pero antes que nada, vamos a conocer que es la osteoporosis.   ¿Qué es la osteoporosis?   la osteoporosis es una enfermedad bastante común, en la que Leer másOsteoporosis y ejercicio físico[…]

Beneficios del cacahuete

BENEFICIOS DEL CACAHUETE   El cacahuete o también conocido como maní, es un alimento muy especial y muy valorado en muchas dietas, que a diferencia de la creencia popular, no es un fruto seco, (Lleva a confusión su cáscara) si no que es una legumbre. Particularmente el cacahuete es una legumbre que se forma bajo Leer másBeneficios del cacahuete[…]

Abdominales para perder barriga en casa

  Abdominales para perder barriga en casa   ¡Hola! Entramos en Junio y a mucha gente le entra la prisa por correr a comer bien y apuntarse al gimnasio para petarlo en julio en la playa… Pues traigo para ti 5 consejos para hacer abdominales en casa y perder barriga, pero antes de que sigas… Leer másAbdominales para perder barriga en casa[…]

Hipotiroidismo y ejercicio

¡Bienvenido a www.Sergioentrenadorpersonalvalencia.com! ¿Sufres de hipotiroidismo? Entonces te cuesta mucho hacer ejercicio y no es tu culpa, es uno de los síntomas de esta enfermedad, pero tranquila/o, voy a darte todas las claves y consejos para que padecer hipotiroidismo y hacer ejercicio no sea incompatible.   ¿Qué es el hipotiroidismo?   El hipotiroidismo está provocado Leer másHipotiroidismo y ejercicio[…]